Продолжительность отдыха

О том, что отдыхать нужно всем, уже давно никто не спорит. Но как подобрать необходимую продолжительность отдыха так, чтобы полностью сбросить накопившуюся усталость и восстановиться и физически, и психологически? На самом деле однозначного ответа об идеальной продолжительности отдыха пока не найдено, специалисты к единому мнению прийти не смогли. Некоторые физиологи считают, что продолжительность отдыха должна составлять никак не меньше трёх недель. Столько времени потребуется уставшему человеку, чтобы полностью восстановить своё психофизическое состояние.

Аргументы у сторонников такой точки зрения следующие: продолжительность отдыха организм подчиняет определённому расписанию: первая неделя - расслабление, вторая - адаптация к изменившемуся образу жизни, а третья - непосредственно отдых: получение и накопление новой позитивной психологической энергии.

Исходя из этой точки зрения, именно на 21 день всегда рассчитывались санаторные курсы лечения и смены в детских оздоровительных лагерях. Продолжительность отдыха зависит и оттого, как именно человек отдыхает. Если он идёт в поход в новые места, или отправляется в туристическую поездку, где планирует осматривать достопримечательности, отдохнуть и переключиться психологически он сможет достаточно быстро - помогут новые впечатления.

А вот на спокойный отдых специалисты - приверженцы длительных отпусков советуют выделять не менее трёх, а скорее - четырёх недель: адаптация к новому режиму будет протекать долго. И к тому же, на оптимальную продолжительность отдыха любителей тёплого моря и пляжного времяпрепровождения значительно повлияет резкая смена часовых поясов.

Аргументов против такой точки зрения тоже немало. Сторонники других психофизиологических подходов считают наиболее правильной продолжительность отдыха от 3 дней до недели, но рекомендуют отправляться в такие маленькие отпуска несколько раз в год. Тогда не будет так сложно вернуться после отдыха к работе, и не придётся работать в авральном режиме, решая скопившиеся проблемы.

Какая продолжительность отдыха подходит лично вам, зависит ещё и от вашего темперамента. Активные и лёгкие на подъём люди успевают отдохнуть за более короткое время, а медлительным его требуется намного больше. Нельзя забывать и о состоянии здоровья. Продолжительность отдыха для ослабленных, пожилых, и долго находящихся в состоянии стресса людей должна быть выше, чем продолжительность отдыха здоровых и бодрых.

 

 


Домашняя
Отдых
Недвижимость
Строительство
Техника
Медицина
Ремонт
Услуги
Шопинг
Интересное
Карта сайта